Burn out herstel I Van uitzichtloos naar zorgeloos

Sneller herstellen I Coaching met hulp van paarden

Burn out herstel Van uitzichtloos naar zorgeloos

Sneller herstellen I Coaching met hulp van paarden

Hoge klanttevredenheid
Uniek concept met paarden
Korte wachttijd I Snel starten
Niet goed geld terug garantie
Hoge klanttevredenheid
Uniek concept met paarden
Korte wachttijd I Snel starten
Niet goed geld terug garantie

Burn-out Herstel: De uitdagingen van onbegrip en schuldgevoel

Het herstellen van een burn out is een uitdagend proces waarbij mensen vaak tegen onbegrip van collega’s en familie aanlopen. Het gebrek aan begrip kan het herstel bemoeilijken en het gevoel van isolatie vergroten. 

Daarnaast ervaren mensen met een burn out vaak schuldgevoelens richting collega’s en familie, omdat ze zich tekortschieten voelen. Om deze uitdagingen aan te gaan, is openheid en communicatie cruciaal. Het delen van informatie en inzichten kan het onbegrip verminderen en steun creëren. Het is ook belangrijk om een gezond zelfzorg- en herstelplan te ontwikkelen en professionele hulp te zoeken. 

Het herstel van een burn out vergt tijd, begrip en zelfzorg, maar door deze stappen te nemen kan een gezond herstel en evenwichtiger levensstijl worden bereikt.


Fases burn-out

Een burn-out doorlopen is vaak een emotionele rollercoaster, die bestaat uit verschillende fases. De eerste fase, de uitputtingsfase, kenmerkt zich door overbelasting en een voortdurend gevoel van vermoeidheid. Emoties als prikkelbaarheid, angst en frustratie komen vaak voor.

Hierna komt de fase van desillusie, waarin de persoon ontmoedigd raakt en interesse en motivatie verliest. Symptomen zoals verminderd zelfvertrouwen, cynisme en emotionele uitputting worden duidelijker.

De derde fase, de herstelfase, treedt op wanneer er bewustwording ontstaat en professionele begeleiding wordt gezocht. In deze fase worden grenzen gesteld, prioriteiten heroverwogen en wordt er gewerkt aan het herstellen van fysieke, mentale en emotionele energie.

Uiteindelijk komt de fase van re-integratie, waarbij men probeert terug te keren naar het werk en dagelijkse activiteiten. Deze fase gaat gepaard met spanning, angst en onzekerheid, maar met de juiste ondersteuning kan men een gezonde en evenwichtige balans vinden.

Paardencoaching

De voordelen van paardencoaching bij burn out herstel

  1. Diepgaande zelfreflectie: Paardencoaching biedt inzichten in gedrag, emoties en patronen door de reactie van paarden op non-verbale signalen.
  2. Emotionele heling: Het werken met paarden bevordert emotionele heling, doordat ze onvoorwaardelijke liefde en acceptatie bieden.
  3. Stressvermindering en ontspanning: Werk met paarden in een rustgevende omgeving vermindert stress en bevordert ontspanning.
  4. Communicatie- en sociale vaardigheden: Paarden dienen als leermeesters voor communicatie en sociale vaardigheden.
  5. Versterking van veerkracht en zelfzorg: Paardencoaching vergroot veerkracht en het bewustzijn van zelfzorgstrategieën.

Reviews over Paardencoaching Achterhoek

Reviews over Paardencoaching Achterhoek

Burn-out klachten die een vrouw ervaart

Burn-out klachten treffen zowel mannen als vrouwen, maar er zijn specifieke aspecten die vrouwen kunnen ervaren tijdens een burn-out. Vrouwen hebben vaak te maken met verschillende stressoren zoals de balans tussen werk en gezin, emotionele belasting en maatschappelijke druk. Deze factoren kunnen de symptomen van een burn-out verergeren en het herstelproces bemoeilijken.

Vrouwen kunnen bij een burn-out klachten ervaren zoals extreme vermoeidheid, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en een verminderd gevoel van eigenwaarde. Daarnaast is er vaak sprake van schuldgevoelens, omdat vrouwen zich verantwoordelijk voelen voor het welzijn van anderen in hun omgeving. Dit kan extra druk toevoegen aan het herstellen van een burn-out.

Bovendien hebben vrouwen vaak moeite met het vragen om hulp en het stellen van grenzen. Ze zijn gewend om voor anderen te zorgen en vergeten soms zichzelf. Het kan daarom lastig zijn voor vrouwen om de noodzakelijke rust en zelfzorg toe te passen die essentieel zijn voor herstel.

Het is van cruciaal belang dat vrouwen tijdens een burn-out erkennen dat hun klachten uniek zijn en dat ze zichzelf toestemming geven om prioriteit te geven aan hun eigen herstel. Het is belangrijk om professionele hulp te zoeken en een steunend netwerk op te bouwen dat begrip en ondersteuning biedt tijdens dit proces.

Hoewel de klachten die vrouwen ervaren tijdens een burn-out uitdagingen met zich meebrengen, kunnen ze worden overwonnen. Met de juiste ondersteuning, goede zelfzorg en het aanpakken van specifieke stressoren kunnen vrouwen herstellen en een gezonde balans in hun leven herstellen.

Burn-out klachten die een vrouw ervaart

Een vrouw die een burn-out ervaart, kan verschillende klachten ervaren. Ze kan last hebben van vermoeidheid, prikkelbaarheid, emotionele uitputting en concentratieproblemen. 

Wat haar situatie moeilijker kan maken, is dat ze vaak meerdere rollen heeft, zoals die van moeder, partner en professional.

Dit kan zorgen voor extra druk en verantwoordelijkheid. Bovendien hebben vrouwen vaak de neiging om zichzelf op de laatste plaats te zetten, waardoor het herstel langer kan duren. 

Het is belangrijk dat vrouwen met burn-outklachten goed voor zichzelf zorgen en steun en begeleiding zoekt.

 

Mijn naam is Niels van Heusden, ondertussen kan ik wel zeggen dat ik een specialist ben op het gebied van burn out herstel. Als ervaringsdeskundige, gecertificeerd coach en gecertificeerd paardencoach heb ik talloze cliënten begeleid in het duurzaam herstellen van een burn out.

Waarom paardencoaching zo effectief is voor burn out herstel

Paardencoaching is zeer effectief bij burn-out herstel om verschillende redenen. Ten eerste biedt het werken met paarden een unieke ervaring van directe feedback. Paarden reageren instinctief op de lichaamstaal en energie van de persoon, waardoor ze spiegelen wat er innerlijk gaande is. Dit zorgt voor bewustwording en inzicht in gedrag, emoties en patronen die hebben bijgedragen aan de burn-out.

Daarnaast creëert paardencoaching een veilige en oordeelloze omgeving. Paarden zijn gevoelige en intuïtieve dieren die onvoorwaardelijke acceptatie bieden. Deze interactie kan helend werken voor emotionele verwondingen en bijdragen aan het herstel van zelfvertrouwen en eigenwaarde.

Bovendien biedt de natuurlijke omgeving van paardencoaching een ontsnapping uit de dagelijkse stress en druk. Hierdoor kunnen mensen die uitgeput zijn door een burn-out ontspannen en weer contact maken met hun eigen innerlijke rust en vitaliteit.

In het algemeen biedt paardencoaching een holistische benadering van herstel, waarbij zowel de mentale, emotionele als fysieke aspecten worden aangepakt. Door het combineren van deze elementen kan paardencoaching effectief bijdragen aan het herstel en het vinden van een gezonde balans na een burn-out.

Burn out herstel traject

Hoe ziet een traject eruit

We beginnen bij het begin. Klinkt flauw, maar dat is wel noodzakelijk. Pas wanneer de oorzaak duidelijk is, kan er worden gewerkt aan herstel.

Nu hoor ik je denken, ik weet allang wat de oorzaak is. Negen van de tien cliënten, denken een helder beeld te hebben wat betreft de oorzaak. Toch kunnen er patronen, gedragingen en overtuigingen zijn ontstaan waarvan je je niet bewust bent maar die toch een grote rol hebben gespeeld bij het onstaan van een burn out.

Voorbeelden hiervan: een groot verantwoordelijkheidsgevoel, collegialiteit, geen nee kunnen zeggen, een gevoel van niet mogen falen, competitiedrang die aanzet om nog harder te werken ect.

Iedereen heeft eigen kernwaarden. Kernwaarden zijn overtuigingen die bepalen welke keuzes je in het leven maakt. Kernwaarden kunnen er voor zorgen dat jij constant “aan” staat en uiteindelijk in een burn out terecht komt.

Ook spelen werk en privé vaak een rol bij het ontstaan van een burn out. Ook deze twee gebieden zullen inzichtelijk gemaakt worden.

Wanneer we weten waarom jij (on)bewust doet wat je doet, kan er worden gewerkt aan herstel door middel van het doorbreken van patronen en het vergroten van weerbaarheid.

Burn out herstel traject

Hoe ziet een traject eruit

We beginnen bij het begin. Klinkt flauw, maar dat is wel noodzakelijk. Pas wanneer de oorzaak duidelijk is, kan er worden gewerkt aan herstel.

Nu hoor ik je denken, ik weet allang wat de oorzaak is. Negen van de tien cliënten, denken een helder beeld te hebben wat betreft de oorzaak. Toch kunnen er patronen, gedragingen en overtuigingen zijn ontstaan waarvan je je niet bewust bent maar die toch een grote rol hebben gespeeld bij het onstaan van een burn out.

Voorbeelden hiervan: een groot verantwoordelijkheidsgevoel, collegialiteit, geen nee kunnen zeggen, een gevoel van niet mogen falen, competitiedrang die aanzet om nog harder te werken ect.

Iedereen heeft eigen kernwaarden. Kernwaarden zijn overtuigingen die bepalen welke keuzes je in het leven maakt. Kernwaarden kunnen er voor zorgen dat jij constant “aan” staat en uiteindelijk in een burn out terecht komt.

Ook spelen werk en privé vaak een rol bij het ontstaan van een burn out. Ook deze twee gebieden zullen inzichtelijk gemaakt worden.

Wanneer we weten waarom jij (on)bewust doet wat je doet, kan er worden gewerkt aan herstel door middel van het doorbreken van patronen en het vergroten van weerbaarheid.

Paardencoaching Achterhoek

De 7 zekerheden

Wanneer wij samen een traject hebben afgerond heb je:

  1. Inzicht in de oorzaak van je burn out 
  2. Weet je waar de ” gevoeligheid” voor burn out bij jou vandaan komt
  3. Heb je handvatten gekregen om te herkennen wanneer er weer een situatie voordoet die zou kunnen leiden tot burn out
  4. Heb je handige ontspannings tips gekregen en gebruikt
  5. Heb je tips gekregen hoe je je naaste aansluit in jouw proces
  6. Je hebt toekomstdoelen opgesteld die jou ondersteunen in je duurzaam herstel
  7. Ben je weerbaarder geworden

Klaar om je burn out achter je te laten?!

Laten we beginnen

    Het burn out herstel versnel programma

     Helpt jou om in 3 maanden je burn out herstel te versnellen.

    Helpt jou terug in je kracht te komen en sterker te herstellen.

     Om meer mensen de mogelijkheid te bieden mee te doen aan het programma is de investering in jezelf tijdelijk verlaagd

     ̶€̶ ̶1̶.̶0̶0̶8̶

    € 879

    Boek nu en ontvang de “niet goed geld terug garantie*”

    *vraag naar de actie voorwaarden

    Niet goed geld terug garantie

    Misschien heb je al hulp gehad van een psycholoog, bedrijfsarts of praktijkondersteuner van de huisarts, maar heb je nog niet het gevoel dat die hulp je voldoende heeft geholpen. Je bent opzoek naar iets dat bij jou past. Het starten van een hulptraject is een hele stap. Wellicht vraag je je af of dit traject wel bij jou past. Ik begrijp dat gevoel en ben ervan overtuigd dat hulp alleen werkt als jij er een goed gevoel bij hebt.

    Daarom heb ik de “niet goed geld terug*” garantie voor mijn cliënten. Als jij na de eerste sessie het gevoel hebt dat het traject niet goed bij je past, mag je zonder opgave van reden stoppen en krijg je de volledige investering terug.

    De praktijk

    De burn out herstel coaching vindt plaats in mijn praktijk. De coaching start met een kop koffie of thee in onze fijne ruimte. Hier hebben we de rust en tijd om samen te werken aan jouw uitdagingen. Tijdens de sessie maak ik ook gebruik van de inzet van paarden. Dat doen we bij goed weer buiten. De frisse lucht, ruimte en natuur helpt hier uiteraard goed bij. Bij slechter weer maak ik gebruik van een binnenruimte waar we samen met een paard of pony kunnen coachen.

    Wil je weten hoe mijn praktijk eruitziet. Ik heb op YouTube een filmpje waar je een indruk krijgt Paarden coaching Achterhoek

    De aanbieding loopt nog

    • 00Dagen
    • 00Uren
    • 00Minuten
    • 00Seconden

    Klaar om je burn out achter je te laten?!

    Laten we beginnen